Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2017
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65 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1663 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 130,94g | Kohlh: 149,70g.
Frühstück: Manzanas Rojas Deliciosas, Plátano. Mittagessen: Lomo de Cerdo, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Danone Danacol Fresa. Abendessen: Manzanas Gala, Huevo, Lomo de Cerdo, Consum Yogur Desnatado Fresa. Snacks/Sonstiges: Arla Protein Milk Drink, DIA Pan de Molde Integral, La Piara Paté de Atún en Escabeche. mehr...
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1779 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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