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Hotcakes de avena, platano y claras de huevo :3
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1439 kcal
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Fett: 38,08g | Eiw: 105,57g | Kohlh: 174,17g.
Frühstück: Coffee-Mate Crema para Café, Café, Puré de Papa, Calabacitas, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel), Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Clara de Huevo. Mittagessen: Campbell's Crema de Chile Poblano, Lechuga, Brócoli, Pescado Frito. Abendessen: Zumo de Limón, Fresas, Primavera Mantequilla, Dolores Atún en Agua, Clara de Huevo, Plátano, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Snacks/Sonstiges: Nestlé La Lechera, FUD Salchicha de Pavo (50g), Plátano Frito, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Jícama. mehr...
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1744 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
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06 Dez 17 vom Mitglied: dianameillon
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06 Dez 17 vom Mitglied: princesesita
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06 Dez 17 vom Mitglied: Mafermontes98
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06 Dez 17 vom Mitglied: Mafermontes98
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Yo los hago así: utilizo 2 claras de huevo (si están muy chiquitos 3, y lo hago porque a mí no me gusta la yema), medio plátano y 2 cucharadas de avena, le pueden agregar canela o vainilla sin quieren y generalmente los acompaño con fresas, y con eso les salen 2 hot cakes, y los ponen exactamente como pondrían un hot cake normal, quedan riquísimos 🤗🤗🤗
06 Dez 17 vom Mitglied: fridaorozco
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