Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2017
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82,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3407 kcal
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Fett: 93,92g | Eiw: 176,94g | Kohlh: 335,74g.
Frühstück: Breakstone's 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Costco Aussie Bites, Smart Balance Omega Buttery Spread, Quaker Old Fashioned Grits, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Soy Milk, Coffee with Sugar. Mittagessen: Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Fresh Express Garden Salad, Green String Beans, Kroger Boneless Pork Loin. Abendessen: Quinoa (Cooked), Cooked Dry Red Kidney Beans. Snacks/Sonstiges: Anheuser-Busch Bud Light Beer. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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aorofino's Gewichtsverlauf
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