ghbvth734's Notizen, 05 Dez 17

Завтрак на 536ккал:
#омлетоовсяноблин
зеленый чай и шоколад
Всем приятного аппетита и хорошего настроения:-)

---

1280 kcal

Fett: 61,71g | Eiw: 77,57g | Kohlh: 107,43g.   Frühstück: Укроп, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой, Имбирь, Зеленый Чай, Помидоры, Сыр Российский, Яйцо, Молоко, Донель Хлопья Овсяные, Вода. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Сметана 15%, Борщ Украинский, Колбаса Докторская, Дайкон, Красный или Кайенский Перец, Вода. Abendessen: Сметана, Рыба в Томатном Соусе, Вода. Snacks/Sonstiges: Тыква с Айвой 05.12.2017, Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Донель Отруби Пшеничные. mehr...

2194 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, планка на локтях - 3 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...