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Bom dia pessoal ! Cheguei estou chegando na minha primeira meta : 70 Kg. Hoje estou com 70,7. Recuperação trash!!! Perdi 4kg na abdominoplastia. Estou restabelecendo minha saúde por isso inseri alguns carbidratos como inhame, banana, mamão, suco verde. Mas estou conseguindo não voltar a comer arroz. Pretendo não ganhar peso até o final de ano. Em janeiro de 2018 volto pra low carb e março para os exercícios (musculação e corrida) rumo 64,0 Kg. Vamos ver !!! Força na peruca!
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522 kcal
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Fett: 9,30g | Eiw: 20,55g | Kohlh: 90,36g.
Frühstück: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Ovo, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Mittagessen: Peito de Frango, Inhame. mehr...
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