ghbvth734's Notizen, 11 Dez 17

Завтрак 464ккал:
гречка отварная с молоком
чай зеленый с сыром и шоко
Всем хорошего настроения и начала недели:-)

---

1236 kcal

Fett: 69,83g | Eiw: 110,92g | Kohlh: 120,10g.   Frühstück: Сыр Российский, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Зеленый Чай, Имбирь, Молоко, Гречка Отварная, Вода. Mittagessen: Белый Хлеб, Свинина Отварная, Чеснок, Бульон из Свинины, Петрушка, Морковь, Вода. Abendessen: Жареное Яйцо, Стрелки Чеснока, Вода. Snacks/Sonstiges: Малиновое Варенье, Творог 5%, Виноград. mehr...

2275 kcal

Bewegung: планка на локтях - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...