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Day 4 of Med Spa plan
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111,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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876 kcal
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Fett: 37,63g | Eiw: 84,87g | Kohlh: 47,29g.
Frühstück: Carving Board Rotisserie Seasoned Chicken Breast, fat free kraft singles, Ketchup, egg. Abendessen: lemon juice, Prawns. Snacks/Sonstiges: oatmeal walnut raisin cookie, KNUDSEN 2% Lowfat Cottage Cheese, Boiled Egg. mehr...
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3434 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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