Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2017
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70,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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861 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 63,21g | Kohlh: 70,94g.
Frühstück: Sofra Weichkäse in Salzlake, Banane, Honig, Kaffee, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio. Mittagessen: Gut & Günstig Erbseneintopf, Mandarine, Grüner Tee. Abendessen: Grüner Tee, Rapsöl, Butter, Zwiebeln, Meine Metzgerei Frisches Putenbrustfilet Teilstück, DM Bio Zitronensaft, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Spitzpaprika, Petersilie, Tomaten, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Schwarzwaldmilch Joghurt aus Frischer Weidemilch 3,5 %, Öz Kayseri Pastirma, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio, Honig, Kaffee. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ays Mer's Gewichtsverlauf
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