Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2017
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58,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 72,10g | Eiw: 113,83g | Kohlh: 175,29g.
Mittagessen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa Cozida, Chuleta Bovina, Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: X Salada. Snacks/Sonstiges: Bolo de Fubá, Heinz Mostarda, Pão Francês, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, aeróbico em jejum - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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121200123's Gewichtsverlauf
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