FitnesScorpio's Notizen, 15 Dez 17

jantar de ontem: calabresa com bacon e queijo + azeitonas :) acompanhadas de uma cerveja, mas ainda assim dentro da meta de carbs liquidos!

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1992 kcal

Fett: 109,38g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 63,36g.   Frühstück: Café com Leite Integral. Mittagessen: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Couve Refogada. Abendessen: Estrela do Campo Queijo Colonial Condimentado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Calabresa, La Violetera Azeitonas Verdes. Snacks/Sonstiges: Cerveja Normal, Sementes de Girassol sem Casca, Café com Leite Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Monama Coco Chips Zero Açúcar, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. mehr...