Ingrid jansen1971's Notizen, 18 Dez 17

Ik zie dus ook niks op mijn telefoon.. 

Ik weeg mijzelf 1x in de week..Vrijdag ochtend  

Je kunt op de telefoon alleen andere logboeken zien door in te loggen bi Google.. ga naar fatsecret.nl, dan scroll je helemaal naar beneden, daar staat volledige site. Dan kom je waar je alles kan zien, ook privéberichten kan ontvangen/ versturen, je foto kan veranderen enz.. 

Ik weeg 2x per week op hetzelfde tijdstip en zelfde omstandigheden: maandag- en donderdagochtend direct nadat ik opsta (in ondergoed en na plassen, mocht je t willen weten 😜) 

Iedere ochtend, verder net als Winanda! En ook iedere avond, om het vast in te schatten. 1x per week vul ik het hier in . 

Ik weeg op maandag- en donderdag morgen, gelijk na het opstaan, helemaal nuchter 😀 

Bedankt voor al jullie antwoorden 

Een keer per week wegen en meten is genoeg anders ben je te veel daar mee bezig. Een waar je veel aandacht aan bested is wat gebuert. Of juist niet om af te slanken werk dus niet als elke op de wegschaal gaat.  

Maandag ochtend en vrijdag ochtend. Maandag om te zien wat de schade is van het weekend en vrijdag om te zien wat het netto heeft opgeleverd die week. 

Alleen op vrijdagochtend.  

Elke ochtend. Voor mij persoonlijk werkt dat het allerbeste. 

maandagochtend  

Ik hoop halverwege á eind januari pas weer; dagelijks of wekelijks demotiveert enorm en ondertussen voel ik het verschil wel aan mijn kleding 😊 

Hoe was t bij de diëtist? 

De diëtiste was ziek, dus een maandje wachten maar eerlijk gezegd heb ik meer aan deze site😃 

Ik persoonlijk krijg altijd jeuk van diëtistes.. als ik altijd zie wat ze mensen aanbevelen.. mijn schoonmoeder heeft een bmr van 1600, ze werd op een dieet gezet van 1200 kcal en daarbij hield ze volledig vast aan het idee van vetvrij.. argh!! Daar gaan mijn haren recht van overeind staan.. ik heb nu een weekmenu voor haar gemaakt.. en ze gaat als een trein!! 😁 

@elntien: You're right! ✋ 

Dat meen je niet Elntien!! Ik mag als ontbijt 20O Gr magere yoghurt met 40 gram müsli en thee. Tussendoor een stuk fruit, tussen de middag 2 sneetjes volkorenbrood met beleg dan weer een tussendoortje en s avonds warme maaltijd en natuurlijk aangepast 100 Gr vlees, 250 Gr groente en 150 Gr aardappelen en s avonds een schaaltje yoghurt 

hoeveel kcal zijn dat? zou me niet verbazen als dat er ook maar 1200 zijn 

Ja idd koffielover, denk dat je niet op veel meer komt. ik weet niet wat je bmr is Ingrid, Ik mis de vetten, noten, avocado, pitten en zaden ed. 1 fruit vind ik ook weinig, vlees 100 gram ook niet veel, En ik zou bv kwark nemen ipv yoghurt. Veel meer eiwitten. Juist de vetten en eiwitten verzadigen. Maar goed.. dat zei ik al, ik heb het niet zo op diëtistes ☺️