Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
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83,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2672 kcal
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Fett: 54,86g | Eiw: 229,64g | Kohlh: 356,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Brown Bread, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised), Coffee, Hard-Boiled Egg, Egg White. Mittagessen: Tomatoes, Yellow Sweet Corn, Cucumber (with Peel), John West Tuna Chunks in Spring Water. Abendessen: Date, Carrots, Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Lowfat Plain Yoghurt, Watermelon. Snacks/Sonstiges: Plums, Apples, Peaches, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 90,3 kg pro Woche
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Falcon_roo's Gewichtsverlauf
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