Turchanchik's Notizen, 22 Dez 17

начинки :
1)творог 9% 40г
сыр 50% 45г
шампиньоны 2шт(85г)
2)помидор 170г
зелень 10г
лук 35г
перец болгарский25г
Для рулетиков 450г куриного филе.
На филе выкладываем начинку2 , затем сверху шариком начинку1.Рулетик скрепляем и в духовку 200° 20-25мин

---

1219 kcal

Fett: 37,05g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 160,80g.   Frühstück: Белебеевский Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Гречневая Каша, Куриные Рулетики Фаршированные Сырно-Грибной Пастой, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, КВЭН Крабовые Палочки. Mittagessen: Гречка, Котлета Куриная. Abendessen: Куриные Рулетики Фаршированные Сырно-Грибной Пастой, Капустный Салат, Племзавод Октябрьский Сыр Российский 50%, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Гречка, Котлета Куриная. mehr...

2166 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...