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Hace un par de meses me propuse un cambio que no tenía que ver tanto con bajar de peso sino más bien aprender a cuidarme. No solo en temas de físico sino en lo laboral también, aprendí que es difícil estar para otros si no se logra estar para uno mismo.
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1034 kcal
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Fett: 30,96g | Eiw: 65,35g | Kohlh: 127,99g.
Frühstück: Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, Arándanos, Huevo Revuelto, Café Espresso, Daily Gotas Endulzante, Nestlé Yogurt Natural. Mittagessen: Yogurt Life Helado Yogurt. Abendessen: Endulzante, Espinacas, Jengibre, Pepino (Pelado). Snacks/Sonstiges: Arándanos, Nestlé Yogurt Natural, Yogurt Life Helado Yogurt, Café, Jamón de Pavo. mehr...
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 Kommentare
26 Dez 17 vom Mitglied: A.bln
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26 Dez 17 vom Mitglied: andreshidalgo1
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26 Dez 17 vom Mitglied: violecs
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26 Dez 17 vom Mitglied: masd2
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Super bien!!!! éxito en todo!
26 Dez 17 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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26 Dez 17 vom Mitglied: lidijovere
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How do you say holy guacamole n Spanish
26 Dez 17 vom Mitglied: 8Patty
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26 Dez 17 vom Mitglied: Rochi C
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26 Dez 17 vom Mitglied: rosarioaravena zamora
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muy bien mano , sigue asi yo he bajado 34 kilos
26 Dez 17 vom Mitglied: victorsilverio
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26 Dez 17 vom Mitglied: Polsote
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26 Dez 17 vom Mitglied: Nikky_32
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26 Dez 17 vom Mitglied: pacigirl
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27 Dez 17 vom Mitglied: pamejoi1
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27 Dez 17 vom Mitglied: crischile2017
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Cuál es tu dieta de comida y ejercicios?
28 Dez 17 vom Mitglied: Reveka99
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Jajaj Crischile me descubriste
28 Dez 17 vom Mitglied: lidijovere
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Reveka... en rigor no estoy haciendo dieta, fueron cambios de hábitos (dicen que se necesita sostener 40 dias para cambiar un hábito). Bajo en carbohidratos, alto en proteinas, grasas normales. Como cada 3 horas (algo que nunca hacia y me ayudó mucho a ordenarme). Después de las 18 ya no cómo solidos, me preparo un jugo de espinaca, jengibre, menta, limón y pepino.
Y mucho ejercicio, todos los días al gym y 3 veces por semana boxeo.
28 Dez 17 vom Mitglied: lidijovere
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Habito, una palabra muy a tener en cuenta, en cualquier proceso relacionado con mejorar nuestra vida.
28 Dez 17 vom Mitglied: etexp64
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30 Dez 17 vom Mitglied: helloconi
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lidijovere's Gewichtsverlauf
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