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31.7% fat, 48.8% water
Always lighter the morning after spinning class. That should tell me something...
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1357 kcal
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Fett: 43,50g | Eiw: 131,22g | Kohlh: 119,63g.
Frühstück: pear, Muesli (Dried Fruit and Nuts), brown toast, oats, cottage cheese, smoothie, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: mushroom, Mediterranean chicken in tomato sauce, lettuce. Abendessen: skinless chicken thigh, broccoli, lettuce, cucumber, Chicken Jambalaya variation. Snacks/Sonstiges: melon, passion fruit, walnuts. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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