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Nihayet normale dönüyorum🤩
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76,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 105,40g | Kohlh: 148,93g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Sebze Graten, Domatesli Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Ceviz, Muz, Sütaş Ayran, Badem, Yeşil Çay, Nescafe İkisi Bir Arada. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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