Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2010
|
89,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 55,24g | Eiw: 118,03g | Kohlh: 339,86g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Condensed Cream of Chicken Soup, chicken tenderloin, minute rice, Light Nonfat Yogurt - orange creme. Abendessen: shredded cheddar cheese, Shredded Mozzarella Cheese, italian bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), tomatoes, milk. Snacks/Sonstiges: fat free catalina dressing, cadbury's chocolate, Oberto tender style jerky, banana, raisin bran, Sugar Free Metamucil, tea, carrot. mehr...
|
|
5107 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 43 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 39 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|