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richtig lecker mit wenig kalorien.
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2052 kcal
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Fett: 67,24g | Eiw: 129,82g | Kohlh: 226,23g.
Frühstück: Bio Vollkorn Penne, Haferflocken, Cherry Roma Tomaten, Passierte Tomaten, Klare Gemüsebrühe, Getrocknete Tomaten, Putenbrust Fleisch, Rapsöl, Ei (Ganz), Milsani Kaffeesahne 10%, Milbona Quark Traum Winter-Apfel, Ja! Mandeln Gehobelt, Haferflocken, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Paprika, Elstar, Alnatura Streichcreme Aubergine, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Milsani Kaffeesahne 10%. Abendessen: Bio Vollkorn Penne, Haferflocken, Cherry Roma Tomaten, Passierte Tomaten, Klare Gemüsebrühe, Getrocknete Tomaten, Putenbrust Fleisch, Rapsöl, Ei (Ganz). Snacks/Sonstiges: Corny Free Weiße Schoko, Teekanne Peach Panna Cotta, Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen, Penny Markt Sonnenmais, Lauchzwiebeln, Tomaten, Eisbergsalat, Lovilio Grana Padano Gerieben, Bamboo Tree Rice Paper, Wrigley's Extra Professional Mints. mehr...
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 Kommentare
08 Jan 18 vom Mitglied: karen seifried
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Sieht gut aus :) hast du mit Haferflocken Paniert?
09 Jan 18 vom Mitglied: Cloudfoot
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ja das sind Putenbruststücke nur mit Ei und feinen Haferflocken paniert und dann in der Heisluftfriteuse ohne Fett frittiert. Dazu Bio Vollkornnudeln mit einer einfachen Tomatensauce.
09 Jan 18 vom Mitglied: rocknsix1986
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Tolle Idee... hab ich noch nie gesehen... und das reicht aus und macht satt?
09 Jan 18 vom Mitglied: Ziones66
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09 Jan 18 vom Mitglied: rocknsix1986
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von den Heisluftfriteusen gibts es ja einige, welche hast Du und bist zufrieden ? Das Ergebnis schaut wirklich Klasse aus...ist das Fleisch auch saftig?
10 Jan 18 vom Mitglied: Michlangelo
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Hab eine von Medion. Die is echt super. Fleisch is saftig, dennoch beim nächsten mal etwas kürzer drin lqssen 😂
11 Jan 18 vom Mitglied: rocknsix1986
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rocknsix1986's Gewichtsverlauf
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