jan.1988's Notizen, 09 Jan 18

Auf der Suche nach neuen Ideen bin ich auch! Bei mir ist es eigentlich immer eins der drei Sachen: Porridge, ein grüner Smoothie oder Chia-Pudding. Zumindest unter der Woche, am Wochenende kalorienlastiger, da ersetzt es dann meist auch gleich das Mittagessen. 

Porrigde, Skyr natur mit Obst und Leinsamen oder Chiasamen oder nur Kaffee. Morgens brauche ich nur selten was  

Jepp Porridge habe ich sehr oft gegessen, doch das kommt mir so langsam aus den Ohren raus 😉. Aber das mit dem Skyr ist eine gute Idee 👍 @ riobambena: was machste dir denn am Wochenende ? LG  

Da backe ich oft Brot und das gibt es dann mit Käse und Honig oder ich mache Pfannkuchen (in "gesunder" Variante mit Haferflocken) oder Omelette / Eier, etc. 

Ich mach morgen Möhren mit Gorgonzola Sauce und dazu Avocado Eier Salat 😅 

ich esse sehr gerne das blaubeermüsli von mymuesli 

@Mitzekatzen: zum Frühstück? 

Ja ich hab noch Urlaub und fange mit dem Mittagessen an 😂 

Milchkaffee. 💙 

Eiweißbrot , 1 Scheibe Kochschinken , 1 Ei ,1 Tomate, Kaffee 

porridge mit verschiedenem Obst ( wird nicht so fad dann ) wenns zackig gehen muss gibt es Rührei :-) 

Besten Dank an alle. Habe einige Ideen. Brauch dann nur noch die Zutaten 😂 viel Erfolg weiterhin bei euren Zielen und immer schön sportlich bleiben 🤗 

wie macht man sich das Eiweissbrot schmackhaft? Für mich schmeckts wie Sägmehl. Bräuchte einen Tip.🤔 

@ näschen87: nur Milchkaffee?! 🤔 

Ich liebe Eier, egal in welcher Form und die halten mich echt lange satt. Sonst mag ich sehr gerne eher ungesunde Sachen wie french Toast oder pancakes mit ahlrnsirup. Oder mal Haferflocken mit vanillejoghurt und ein wenig Krokant. Ich mag es einfach süß, aber man kann ja Naturjighurt nehmen.  

@schnorra: hast du schon mal das Eiweißbrot vom Aldi gehabt? Das ist eigentlich ganz lecker. 

40 gr Hirseflocken 10 gr Honig 10 gr Kokosflocken 200 ml 1,5% Milch ab in die Mikrowelle und dazu 150 gr Obst ergibt ca. 410 Kcal  

Ich esse momentan einen klein geschnittenen Apfel mit 3 EL Vanillesojajoghurt oder Skyr Vanille mit 1 EL Studentenfutter. Alles gut verrühren und fertig. Voll lecker und nen Kaffee dazu.😊 

Wenn dich der Porridge langweilt, mach ihn mal mit Banane, Blaubeeren und Zimt. Oder Erdnuss-Shake: gefrorene Banane, 250 ml Milch, 1TL Erdnussbutter, 1TL Kakao in den Mixer (330 Kal) 

Angefangen habe ich mit Eiweißshake morgens. Mittlerweile esse ich wieder mein heißgeliebtes Brötchen mit wenig kalorienreduziertem Aufstrich (fettarme Leberwurst, Natreen Marmelade, Skyr...)