Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2010
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89,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2060 kcal
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Fett: 50,71g | Eiw: 152,46g | Kohlh: 270,30g.
Frühstück: Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) . Mittagessen: bread, sardines, Oberto Tender Style jerky, Light Nonfat Yogurt - orange creme, orange. Abendessen: broccoli, ketchup, onion, merita light whole wheat buns, jennie-o ground turkey, carrot, tomatoes, whole leaf spinach, milk. Snacks/Sonstiges: cucumber, oberto, Strawberries, Sugar Free Metamucil, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., tea, carrot, grapes. mehr...
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4798 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 57 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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