|
как вы справляетесь с тем , что вес "стоит" и совсем не хочет двигаться !подскажите , какие у вас методы? мой тренер предложил повысить потребление жиров и это помогло , но вот прошло 1-2 недели и снова оно . вес встал .
|
1227 kcal
|
Fett: 62,66g | Eiw: 47,09g | Kohlh: 120,42g.
Frühstück: Коркунов Конфета, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Рис Вареный. Mittagessen: МЖК Майонез Провансаль, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Лента Шпроты в Масле, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. Abendessen: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Брокколи. Snacks/Sonstiges: Фермерское Подворье Биойогурт Вишня-Черешня. mehr...
|
|
2237 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
2 месяца тем же мучаюсь. сначала добавили кардио в дни между силовыми, сначала помогло, но через некоторое время снова встал. Тренер предлагал зигзаг каллорий, но попробовать ещё не успела. Живу мыслью о том, что все равно при диете и тренировках вес пойдёт вниз)))
11 Jan 18 vom Mitglied: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Turchanchik's Gewichtsverlauf
|