|
saya diet kenapa haid saya ga lancar ya .. udah telat 3minggu ,kenapa ya 😔padahal sebelumnya ga pernah telat
|
692 kcal
|
Fett: 6,90g | Eiw: 12,96g | Kohlh: 144,09g.
Frühstück: Madu, Bio Kul Plain Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Pisang, Teh Hijau, Teh Hijau, Saus Tomat, Mama Suka Sup Krim Jagung, Mama Suka Sup Krim Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pisang. mehr...
|
|
 Kommentare
korban crash diet..udah sering terjadi...asupan kalori di bawah bmr.
12 Jan 18 vom Mitglied: forid nurham
|
ya kak .. huhu terlalu semangat dietnya ni
12 Jan 18 vom Mitglied: ginsaharris
|
singkirkan dulu egonya saat diet, cukup defisit kalori yg direkomendasikan aja. udah banyk yg ngalamin dampak buruk crash diet, terutama cewek. tingkatkan metabolisme dgn rajin olahraga...semangat..
12 Jan 18 vom Mitglied: forid nurham
|
oke kak 😀siapppp makasih sarannya
12 Jan 18 vom Mitglied: ginsaharris
|
itu berarti tubuh kamu udah kasih sinyal diet kamu ga sehat 😢 diet nya santaisantai aja sis, kurangin asupan kalori dan olahraga ringan yg teratur, jangan terlalu di paksain. kasian organ dalam kita juga butuh nutrisi 😃 love yourself 😃
12 Jan 18 vom Mitglied: jjknow
|
sama kak aku juga bulan kemarin blm haid :-( berarti hrus ubah diet hanya defisit kalori sama jlan kaki/jogging aja ya kakak2?
13 Jan 18 vom Mitglied: cheriadrifi asyifa
|
Saya kemaren kaya gtu ps lagi ocd, terus saya membatasi makanan sama sekali. Terus saya gamau kaya gtu tiap bulan akhirnya saya ubah pola diet saya sarapan makan siang sama malem seperti bisa tapi defisit kalori dan protein serta kh harian terpenuhi, alhamdulillah besoknya saya haid. Itu tandanya kita kekurangan nutrisi
13 Jan 18 vom Mitglied: ayuutamipy
|
wah makasih sarannya kak @ayuutamipy besok aku mau ubah pola diet ku biar lebih sehat...sehat no.1 laahh
13 Jan 18 vom Mitglied: cheriadrifi asyifa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ginsaharris's Gewichtsverlauf
|