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on diet
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80 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 45,54g | Eiw: 73,10g | Kohlh: 117,52g.
Frühstück: Soft Boiled Egg, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Mittagessen: Salmon Sashimi, Salmon Sushi. Abendessen: Bakmi, Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Pastel, Sandwich Telur dan Keju, Telur Dadar. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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yeni_smood's Gewichtsverlauf
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