Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
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86 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 72,76g | Eiw: 87,63g | Kohlh: 161,36g.
Frühstück: Frisch Gepresster Orangensaft, Made With Luve Lupinenaufstrich Natur , Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Vollkornsemmel, Espresso. Mittagessen: Vitasia Erdnussöl, Haselnüsse, Granatapfel, Kania Balsamico-Dressing, Gemischter Salat, Sprossen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Chia-Samen, Alnatura Quinoa, Alnatura Bulgur, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten. Abendessen: Pfannkuchen. Snacks/Sonstiges: Milsani Sahnequark 40%, Milch 1,5%, Proteinpulver. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Viomels's Gewichtsverlauf
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