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moving to LA in a few weeks, trying to get in top shape
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68,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2522 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 212,90g | Kohlh: 283,87g.
Mittagessen: Kale, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Roland Hot Chili Oil, Vifon Pho Ga. Abendessen: Bacon, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Kale. Snacks/Sonstiges: Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Lenny & Larry's The Complete Cookie - White Chocolate Macadamia, Blackberries. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Sonny1523's Gewichtsverlauf
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