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lost 2kg
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78 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 82,28g | Kohlh: 95,06g.
Frühstück: Semangka, Telur Dadar, Granola. Mittagessen: Terong Goreng, Tempe Orek, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Morin Creamy Peanut Butter. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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yeni_smood's Gewichtsverlauf
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