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555 kcal
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Fett: 24,98g | Eiw: 54,21g | Kohlh: 23,58g.
Frühstück: Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, LC Schoko Nuss Kuchen. Mittagessen: Aldi Emmentaler Gerieben, Ei. Abendessen: LC Kirsch Quark Auflauf Warm, LC Kirsch Quark Auflauf Warm. Snacks/Sonstiges: Haribo Stevia Lakritz 40% Weniger Kalorien. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
LC Kirsch Quark Auflauf warm
200g Natreen Schattenmorellen
500g Magerquark
20g Flohsamenschalen
3g Zimt
30g Erythrit
alles vermengen. auf 2 Auflaufform verteilen noch etwas Zimt rüberstreuen
Mikrowelle 800W 7Min.
100g 54.58Kal 0.24F 4.5KH
4.17Z 0.21B 8.3EW
15 Jan 18 vom Mitglied: Tweetytoon
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15 Jan 18 vom Mitglied: Bunti I.
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Tweetytoon's Gewichtsverlauf
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