Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 140,85g | Kohlh: 172,29g.
Frühstück: Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Суп Куриный с Вермишелью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Abendessen: Ламбер Сыр 50%, Смак Хлеб Таежный, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Seilspringen - 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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