Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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288 kcal
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Fett: 15,74g | Eiw: 10,87g | Kohlh: 29,75g.
Frühstück: Papaya, Café con Leche. Mittagessen: Aderezo de Ensalada Ranch, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Mayonesa Light, Herdez Ensalada De Legumbres, San Rafael Pechuga de Pavo. mehr...
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1829 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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elesor1's Gewichtsverlauf
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