|
Nonni, taas suunta oikea. En tiedä ammunko itseäni jalkaan sanomalla että tällä kertaa on ollut kivaa ja helppoakin tää homma. En ole sortunut mihinkään, koska en enää ajattele esim pienen täytekakku palan olevan joku kriisi vaan ihan kiva osa elämää ja juhlavia tilanteita. Esim tällä viikolla söin hyvällä omalla tunnolla pienen palan (järkevä kerta annos) täytekakkua kunnan 150v juhlakahveilla. Nautin siitä ja se oli sillä selvä. Ei mitään isoa numeroa vaan herkullinen hetki muiden joukossa. Tunnelatausten purkaminen syömisestä ja herkuttelusta auttaa ainakin itseä.
|
126 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2029 kcal
|
Fett: 91,05g | Eiw: 113,44g | Kohlh: 181,79g.
Frühstück: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Banaanit. Mittagessen: Appelsiinit, chia-manteli vanukas, Filos Halloumi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Parsakaali (Pakaste), Porkkanat, Paprika. Abendessen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali (Pakaste), Porkkanat, Paprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Rainbow Kuningatarmarjat, Banaanit, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Rainbow Kauramaito, Oivariini Vähärasvaisempi, Filos Halloumi, Wursti Sinappikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hanna.jii's Gewichtsverlauf
|