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Comecei ontem a usar o programa espero conseguir igual o pessoal daki perder peso. Tmais pessoal
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1680 kcal
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Fett: 79,85g | Eiw: 68,09g | Kohlh: 184,68g.
Mittagessen: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz com Legumes. Abendessen: Chuchu, Ovo Cozido, Repolho, Arroz com Legumes. Snacks/Sonstiges: Nestlé Lion, Melancia, Sorvete, Abacate. mehr...
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 Kommentare
Consege, sim, Evandro! Foco e força!
17 Jan 18 vom Mitglied: Cburk12
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17 Jan 18 vom Mitglied: evandroangeloni
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Acho interessante vc colocar tudo o que come no começo para ter noção dos macros..depois pega o jeito só de olhar pra comida.. rs Boa sorte!! Sucesso!
17 Jan 18 vom Mitglied: Laisfb
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17 Jan 18 vom Mitglied: evandroangeloni
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Também comecei a fazer RA e estou usando o programa pra controlar as calorias achei ótimo
18 Jan 18 vom Mitglied: Claucia Ru
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evandroangeloni's Gewichtsverlauf
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