JustJo23's Notizen, 16 Mai 12

Very pleased that spending four days with my in-laws resulted in a loss instead of a gain!

56,2 kg Bisher verloren: 5,4 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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862 kcal

Fett: 30,16g | Eiw: 36,94g | Kohlh: 115,61g.   Frühstück: banana, strawberries, cranberr, Orange Juice, cadbury hot chocolate, rice milk, Spanish Apple Juice. Abendessen: Parmesan Garlic Sauce, Broccoli, Boiled Egg, tuna, Onions , Capsicum, Yellow Sweet Corn , Green Peas (Frozen) , Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Kidney Beans (Canned). Snacks/Sonstiges: Double Caramel, sunbite. mehr...

1971 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 41 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 17 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten. mehr...