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Not Expecting that hmm..
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 56,06g | Kohlh: 158,63g.
Frühstück: Sushi, Cereal with Milk. Mittagessen: Cream of Celery Soup, Chicken Thigh, Brown Rice, McDonald's Cheeseburger. Abendessen: Peanut Sauce, White Rice, Bakwan, Chicken Thigh, Firm Silken Tofu. Snacks/Sonstiges: Pringles Sour Cream & Onion, Garuda Pilus. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, 7 min work out - classic total body workout - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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jefanyafr's Gewichtsverlauf
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