Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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83 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 41,56g | Eiw: 161,25g | Kohlh: 245,79g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Alcatra Grelhada, Aurora Coração de Frango, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. Abendessen: Friboi Carne Moída Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Apreciare Iogurte Morango , Banana Prata, Sushi de Salmão, Almanara Pão Sírio, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ovo Frito, Pão Francês. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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