Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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83,2 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 90,37g | Eiw: 118,32g | Kohlh: 206,66g.
Frühstück: Pão Sírio, Café Brasileiro Café, Queijo Minas, Ovo Frito. Mittagessen: Melancia, Lombinho de Porco, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Melancia, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Banana Prata, Maçãs Fuji. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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