Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 50,01g | Eiw: 84,29g | Kohlh: 220,24g.
Frühstück: Ekoplaza Kokosrasp, Koffie, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Ekoplaza Pompoenpitten, Dadel, AH Magere Yoghurt met Perzik. Mittagessen: Appel, Vita D'or Yogonaise, Gekookt Ei, AH Bakkersbol Bruin. Abendessen: Jumbo Gebakken Uitjes, Vis Marine Kabeljauwfilets, Conimex Ketjap Manis, Olijfolie, AH Indonesische Wokgroente, De Beste Oosterse Wokgroente, Surimi, AH Jumbo Garnalen, Conimex Mihoen. Snacks/Sonstiges: Mandarijn (in Siroop, uit Blik), AH Magere Yoghurt met Perzik, Sondey Roomboter Gevulde Koeken. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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