21 Jan 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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realmente....estou na tpm, e consumindo pouquíssimas fibras!
21 Jan 18 vom Mitglied: millasoul
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22 Jan 18 vom Mitglied: djanearaujo
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Desculpa a brincadeira 😂😂😂 mas falando sério agora, vc deve observar os alimentos que come. Pode ter o organismo reativo a alguns, mesmo que sejam naturais. Tem um livro "Plano B " q fala sobre isso. 😃
22 Jan 18 vom Mitglied: djanearaujo
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pode ser o periodo menstrual q causa inchaço na mulher, nem sempre significa acúmulo de gordura, veja se sua dieta está sendo rica em sódio, o sódio retém líquidos que podem causar inchanço indesejado, procure um nutricionista para algo maia concreto.
22 Jan 18 vom Mitglied: gidiel
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O peso está distribuído no corpo inteiro.
22 Jan 18 vom Mitglied: Cinara_Prado
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Pode ser lactose ou glúten ... vc deve ter alergia
22 Jan 18 vom Mitglied: Tatianafaria
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Pode ser lactose ou glúten ... vc deve ter alergia
22 Jan 18 vom Mitglied: Tatianafaria
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Pode ser tbm efeito de carboidratos
22 Jan 18 vom Mitglied: Prokô
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retenção de líquidos, beba mais água e diminua o sodio. Seu peso vezes 35, o resultado é quanto vc tem que beber de água por dia. abraços
22 Jan 18 vom Mitglied: GuilhermeBorba
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Gente, é simples: Inchaço pode ser retenção ou realmente alguma alergia. Se for retenção o que pode ser feito é maneirar no sódio, fazer um pouco de aeróbico ou qualquer atividade que te faça transpirar.
Se for alergia, como por exemplo a lactose ou gluten, é interessante descobrir de fato qual o alimento que te deixa assim e talvez consumi-lo em menor quantidade.
Agora com relação a perda de peso.. a unica maneira é tendo déficit calórico. É importante ressaltar que QUALQUER dieta irá fazer vc perder peso (com ou sem carboidrato) porém a questão é ser uma alimentação fácil de seguir e manter.
Resumindo: Gaste mais calorias do que vc precisa (em torno de 300kcal por dia tá ótimo) e não consuma tanto sódio (não corte o sal pelo amor de deus! apenas tenha cuidado com alimentados industrializados)
22 Jan 18 vom Mitglied: v_crivano
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Valeu Galera!
Mas a cerca de 3 meses não consumo gluten, nem lactose, também não evito ao máximo produtos com amidos...estou perto de zero em relação a produtos industrializados...
Realmente preciso ajustar a ingestão de água, também não consumo muito sal, aprendi a sentir o sabor dos alimentos...será realmente que exercício ajuda? Uns dizem que sim outros que não, estou perdida! !!! Bjs!
22 Jan 18 vom Mitglied: millasoul
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Agradeço a todos pelas dicas
22 Jan 18 vom Mitglied: millasoul
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A drenagem linfatica me ajudou bastante além de consumo de água.
22 Jan 18 vom Mitglied: CRISTIANE FAUSTINO
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Olaaa galerinha já virão meu Instagram? São receitas gostosas ,simples de lanchinhos fit e low carb ,pra comer sem peso na consciência dê uma passadinha lá @lyladarc
22 Jan 18 vom Mitglied: Lyla Darc
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Eu estou com 89 de cintura mas no periodo menstrual chego a medir 95 :(
22 Jan 18 vom Mitglied: Rafidis
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22 Jan 18 vom Mitglied: amoralegirl
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brincadeira.... baixa o "water time pro"... eu chegava a passar dias sem beber água.. eu realmente esquecia... péssimo.. minha meta diária é 3L, mas quase nunca consigo.. mas pelo menos 2L de água tenho bebido diariamente graças a ele... ajudou muito aqui...
22 Jan 18 vom Mitglied: amoralegirl
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minha esposa e eu vivemos lowcarb.... mas na menstruação ela reclama de barriga inchada....
22 Jan 18 vom Mitglied: Douglas Lazaro Moreira
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