dheee's Notizen, 24 Jan 18

@dhee menarik..pengen liat menu makannya.. 

Debm to  

makanan kita sama. hampir tiap hari telor 

Diet atskin itu apa kak? Bisa dijelasin kak 😊 

@wisnudwi aku makan pagi biasanya telor, di campur keju atau kol. Siangnya aku makan ayam, udang atau ikan boleh di bakar/goreng/rebus/masak pake bumbu rempah, terserah aja mau masak gimana asal jgn dicampur karbo. Terus di tambah sayuran hijau. Malamnya biasa aku makan menu yg sama. Intinya jangan nahan lapar aja 

@suryacita jadi diet atkins ini berasal dari Malaysia. Diet ini terbagi dlm 4 fase, stiap fase itu ngebatasi tingkat konsumsi karbo kita, pada fase pertama kita cuma bisa konsumsi kurang dr 20 gr karbo. Dan pada fase2 selanjutnya kita dpt nambah 5 gr konsumsi karbo dr fase sebelumnya. Yg pasti diet ini memperbanyak konsumsi protein dan ngurangi karbo. Untuk lebih jelas, kamu bisa mencari informasi di google. Bnyak panduannya 

@dhee kurang lebih sama..bedanya gw pagi gk makan (vco aja/puasa/if)..sianganya protein tinggi lemak kalo bisa plus alpukat..malemnya baru telor dengan berbagai variasi masak dan sayur yg gk tinggi purin :D..snacknya lemon, timun, jahe, seledri teh ijo ma kopi :D..bedannya keto ma atkins jadi apa ya? protein boleh sepuasnya? 

@wisnudwi kalo perbedaan dari konsumsinya sih ga ada, sama2 rendah karbo, tinggi lemak dan protein. Tapi mungkin di fase nya aja yg beda. kalo atkins dibagi dalam 4 fase gitu, nanti di fase ke 3 dan ke 4 kita lebih banyak konsumsi karbo.