Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2018
|
62,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 100,45g | Eiw: 119,07g | Kohlh: 284,72g.
Frühstück: Natural One Suco de Uva e Maçã, Café. Mittagessen: Yoki Paçoca, Feijão Carioca Cozido, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Arroz Branco. Abendessen: Yoki Paçoca, Kibe Frito, Esfiha. Snacks/Sonstiges: Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mehr...
|
|
2869 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Caminhada Intensa - 28 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 32 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
uanhenga's Gewichtsverlauf
|