Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 32,93g | Eiw: 61,52g | Kohlh: 130,83g.
Frühstück: Hinode Shake. Mittagessen: Sementes de Linhaça, Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Picles de Pepino com Endro, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Hinode Shake de Banana. Snacks/Sonstiges: Morangos, Abacaxi. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 41 Minuten, Baden - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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