Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2011
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85 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 47,91g | Eiw: 88,08g | Kohlh: 192,85g.
Frühstück: Gérmen de Trigo, Polpa de Morango, Clorofila , Quinoa. Mittagessen: Seleta de Legumes em Lata, Melões Verdes, Cenouras, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Alface, Tomates, Óleo de Peixe. Abendessen: Óleo de Peixe, Ameixas, Pão de Trigo Integral, Omelete. Snacks/Sonstiges: Semente De Abóbora, Tangerinas, Ameixas, Barra de Granola Crocante Salgada. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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AlexandreCFP's Gewichtsverlauf
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