Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
|
63,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 94,99g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 17,10g.
Frühstück: Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), упси булочки, Филе Индейки, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе, Яйцо. Mittagessen: Вареное Яйцо, Тунец в Масле (Консервы), Vici Лосось Слабосоленый, Соевое Молоко, Салат Айсберг, Торчин Майонез Европейский, Помидоры, Кофе. Abendessen: Сыр Голландский, Оливковое Масло, Ратимир Фарш Говяжий, Venta Сливки 35%, Кофе, Кабачок. mehr...
|
|
2295 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Tennis - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Итак, после тренировки сделали замеры с тренером. Несмотря на то, что за неделю ушло всего 100 гр, у меня ушло 1,4 кг жира!!! За то пришло больше кг воды. Это может быть связано с углеводным днем - вода еще не ушла. В кетоз реальный я вошла только сегодня. Значит, мне требуется 4 дня, чтобы войти в кетоз после углеводного. Тренер сказал, что углеводный день можно делать минимум через 5 дней после начала кетоза. Значит, 1 углеводный день в неделю для меня слишком мало. Следующий углеводный день я делаю где-то в среду.
Тренировка была жесткая. Очень интересно посмотреть, как завтра все сложится с весом.
26 Jan 18 vom Mitglied: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jenny_Lu's Gewichtsverlauf
|