lais1812's Notizen, 28 Jan 18

Laís, quantos dias de manutenção vc irá fazer? 

Dieta flexível é maravilhosa (a mais consistente e bem embasada, na minha opinião). Só que os resultados geralmente não são tão rápidos assim, até pq não é nada radical, um dos motivos de dar pra levar ela pela vida toda \o/ 

Paulo.araujojr eu tenho os 21 dias de manutenção da HCG agora, mas quero aplicar já a dieta flexivel neste período pra me adaptar! 

Jainaradp achei a mais interessante pra minha rotina alimentar. Agora eu não tenho pressa em ver resultados, quero tornar em um estilo de vida mesmo 😊 

Como funciona essa dieta flexível?  

Já fiz HCG ..minha dica é .... mantenha a constante a dieta, não quebre, se quebra volte correndo p o foco. Segunda dica é se atente sempre as quantidades nunca ultrapasse. É por último faca atividades físicas. 😉 

Pra mim tbm, fora que me ajuda bastante com a compulsão, quando da vontade de comer alguma coisinha, vou lá e como sem culpa e sem efeitos negativos no meu corpo e no psicológico \o/ 

Marlimartins1212, é baseada em contar macros (gordura, carbo e proteína), podendo comer qualquer coisa desde que bata a quantidade de cada macro pró seu objetivo... Da uma pesquisadinha no Google ou vê os vídeos do Caio Bottura, é bem de boa pra entender ;) 

Obrigado pela atenção 😊 

Lais, também estou fazendo a hcg, o meu protocolo é de 30 dias, porém quando acabar os 30 dias eu irei fazer 20 dias pós hcg vc não precisou?  

Oi josianealves1, estou nos 21 dias de manutenção sim, porém estou adaptanto esse período com a Dieta Flexível ai invés de continuar com a dieta HCG. Estou no 5o dia e o peso está estabilizado 😊 

que dieta é essa? HCG? 

Eu não entendi pq está fazendo dieta flexível. Você leu os manuscritos do doutor Simeons? Ele estudou esta dieta por 40 anos e o principal na manutenção é não ingerir amido, carboidratos e açúcar. Sendo assim tem alimentos que entram em dietas convencionais mas tem alto teor de carboidratos e açúcar. Vejo muita gente adaptando a dieta e depois acontecendo o efeito sanfona ou ficando compulsivo para comer. Eu terminei meu protocolo de 23 dias e perdi 10 quilos, passados dois meses meu peso oscila sempre em um quilo mas não subiu muito, isto sem fazer mais dieta. 

Paulo.araujojr não li o manuscrito original, mas pesquisei muito sobre a dieta e tive acompanhamento. Estou fazendo a Flexivel na fase de manutenção pois se encaixa melhor no meu estilo de vida e até o momento não tive problemas com isso. Meu peso está estável e vou mantê-lo assim. É tudo questão de equilibrio. Desde já dispenso comentários negativos pessoais sobre minha decisão, mas aceito as críticas e sugestões que ajudem a somar! 😉