|
грудь- 85 (0)
под грудью- 69.5 (-1.5)
талия- 68 (+3)
бедра- 87 (0)
ляшка- 50 (+0.5)
Не понимаю. Взвесилась позавчера, вес за 2 месяца на кг упал, но даже тогда у меня талия меньше была. Пока продолжу заниматься, кушать. Думаю начать чуть качать пресс. Через неделю замерюсь
|
1575 kcal
|
Fett: 67,27g | Eiw: 104,57g | Kohlh: 141,55g.
Frühstück: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Сыр Российский, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сливочное Масло. Mittagessen: Oreo Печенье, Мёд, Кубань Матушка Горох Шлифованный Который Первого Сорта, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский. Abendessen: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Агрокомплекс Йогурт Томленый, Вкуснотеево Творог 5%, Банан, Вкуснотеево Творог 5%, Агрокомплекс Йогурт Томленый. mehr...
|
|
 Kommentare
чтобы талия ещё шире стала?
31 Jan 18 vom Mitglied: Helen_Host
|
Да, талию вы увеличите занятиями
31 Jan 18 vom Mitglied: yulia08072
|
Может пузо перед кд залило. А также талию расширяют упражнения на косые мышцы живота,так что никаких скручиваний, боковых планок и наклонов в бок с утяжелением
31 Jan 18 vom Mitglied: ТЕНЬКИН
|
Для пресса вакуум утром натощак. Минуты по 3
31 Jan 18 vom Mitglied: ТЕНЬКИН
|
аналогичная ситуация... плюс диастазик небольшой. девочки, что посоветуете, чтобы убрать животик и уменьшить объем талии?
01 Feb 18 vom Mitglied: svetlyachok18
|
Разве боковые планки расширяют талию? Это скручивания расширяют, а планка - статическое впражнение, от таких мышцы становятся тоньше.
Это как с обручем для талии
01 Feb 18 vom Mitglied: Lena1584
|
Я знаю,что качать боковые мышцы не нужно. Я говорю о том, что возможно у меня плохо проработан сам пресс, и поэтому живот вываливается. Можно желать в конце каждой тренировки одно упражнение, может тогда станет лучше. И добавлю с завтрашнего дня вакуум, хоть и не люблю его
02 Feb 18 vom Mitglied: smelch
|
И кстати, это не перед кд, ини закончишись дней 5 назад
02 Feb 18 vom Mitglied: smelch
|
у вас еще может быть вздутие из-за неусваимости молочного или глютена. Или другой пищи. Как вариант.
03 Feb 18 vom Mitglied: Lena1584
|
ДА ВКЛЮЧИ ВАКУМ .Он быстро уберет см на талии и очень заметно подтягивает живот ,укрепляет мышцы живота проверено на себе)
03 Feb 18 vom Mitglied: Nadia_simonenko235
|
Дорогие дамы, любые упражнение на пресс только расширяют талию т.к. при нагрузках мышцы растут, исключение является вакум который укрепляет мышцы и они просто находятся в более натянутом состоянии. И замеры надо делать утром, тк вздутие и пища в животе.
03 Feb 18 vom Mitglied: str111ker485
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|