|
Сегодня снова бег 50 минут и силовая 💪🏼
|
1110 kcal
|
Fett: 37,45g | Eiw: 114,44g | Kohlh: 78,88g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, Coconut Fine Shred Reduced Fat, Nutriversum Pure Whey Pro, Курага, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Амурский Фитнес Йогурт. Mittagessen: ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Амурский Фитнес Йогурт, Лакт Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Каждый День Миндаль Необжаренный. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Feb 18 vom Mitglied: DPN15K
|
01 Feb 18 vom Mitglied: Lantanelle
|
Молодец! 👏
Народ, попробуйте кто нибудь у меня коммент оставить.. не пойму я, у меня не работает это что ли 🧐
01 Feb 18 vom Mitglied: Studioind
|
Красивая фигура. Какой у вас рост?
01 Feb 18 vom Mitglied: Елена_Дикань
|
01 Feb 18 vom Mitglied: Yuli Kusto
|
01 Feb 18 vom Mitglied: greenbum
|
01 Feb 18 vom Mitglied: klubchelka
|
01 Feb 18 vom Mitglied: Kristina Tovarova
|
привет) встречайте новенькую) 175-68 кг.
хочу дойти до 60кг. программа рассчитывает 1600 ккал. мне их надо все выедать? или чем меньше тем лучше? не хочу сидеть на диете резкой) пытаюсь просто окрасить порции и перейти на более правильное питание)
буду рада любым советам))
01 Feb 18 vom Mitglied: kareglazaya1989
|
сиськи клевые.Ты стройная,не замарачивайся с программой и будет все у тебя супер.)
01 Feb 18 vom Mitglied: desantura
|
А разве не на оборот надо - силовая, а потом кардио?
01 Feb 18 vom Mitglied: yaNevskiy
|
01 Feb 18 vom Mitglied: maxocom
|
Елена_Дикань , 164 см рост
02 Feb 18 vom Mitglied: tatianatix000
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tatianatix000's Gewichtsverlauf
|