|
Белковый завтрак на все 100!💯👌🏽 Протеиновый омлет :2 яйца,12 г протеина, 70 мл молока 🍳 2 хлебца с сыром 20-%ным и овощами Очень сытно. А что у вас сегодня на завтрак ?)
|
657 kcal
|
Fett: 23,64g | Eiw: 76,32g | Kohlh: 32,75g.
Frühstück: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Самбери Сыр Диетический 20%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Mittagessen: Приготовленная Морковь, Лемонема. mehr...
|
|
 Kommentare
Утром никогда не хочу есть. Но если тренер сказал - надо завтракать, значит ем. 100 г творога, хлеб и чай. Вот такой компромисс на 180 Ккал. 😉
03 Feb 18 vom Mitglied: VadimKarataev
|
Творожное суфле приготовила)
03 Feb 18 vom Mitglied: Ирс19
|
А с протеином при термообработке ничего не будет? Просто тоже хотела с ним что-нибудь эдакое замутить
03 Feb 18 vom Mitglied: hundertblauesterne
|
Hunderblauesterne ничего не будет. Я тоже реку вафли протеиновые - 👍🏻. Так что не бойтесь и мутите)
03 Feb 18 vom Mitglied: Nepafosna1
|
Так же творог 9 процентов, но 100 грамм. Йогурт белковый 103 калории, утром пробника на 5 км.
03 Feb 18 vom Mitglied: bonusvb
|
Хотела приобрести протеин. Какой посоветуете?
04 Feb 18 vom Mitglied: Сазанчикова Анастасия
|
Анастасия, возьмите Ostrovit. По цене как российские марки, но качество значительно выше. Нет негативного отклика жкт, растворяется без проблем, вкус отличный.
04 Feb 18 vom Mitglied: evgen_sigvald
|
04 Feb 18 vom Mitglied: alreya
|
Бульон,в нем два яйца и кусочек печени и рулетики из шпината, творога и телятины. Белковый завтрак ☺
04 Feb 18 vom Mitglied: AlyaKot
|
творог был с перетертой с сахаром малиной 🐹
04 Feb 18 vom Mitglied: dashaisnotonfire
|
hundertblauesterne, с протеином ничего не будет , я постоянно его использую и в овсяноблинах, и в запеканках , и в сырниках )
Более того, я только так его и ем. В виде коктейля не пью уже пару лет
04 Feb 18 vom Mitglied: tatianatix000
|
Я так вижу , столько людей завтракают творогом 🙈 ребят , не лучший выбор: с Утра организму нужны быстрые белки, которые насытят мышцы и быстро усвоятся. Творог - это медленно усваиваемый белок, казеин , все-таки такое лучше вечером
04 Feb 18 vom Mitglied: tatianatix000
|
Приветик пиши в вотс апп 89502794407) создаем группу подлержи друг друг где будем делится рецептами упражнениями и успехами)
04 Feb 18 vom Mitglied: Катерина1404
|
Катерина1404, Нет , спасибо ! Мне дополнительная балабольня в Вотсапе не нужна 🙌🏼
05 Feb 18 vom Mitglied: tatianatix000
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tatianatix000's Gewichtsverlauf
|