Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3138 kcal
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Fett: 151,06g | Eiw: 123,02g | Kohlh: 325,33g.
Frühstück: Макдоналдс Фреш Макмаффин, Сахар, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лаваш. Mittagessen: Гречка с Грибами, Бефстроганов, Салат Оливье, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Abendessen: Жареное Яйцо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Семейные Секреты Блинчики с Творогом, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Рис Отварной, Snickers Батончик. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сухари. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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