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En azından normal beslenme ile kilo almadığımı görmüş oldum :) diyet pert
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107,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 90,77g | Eiw: 132,30g | Kohlh: 253,49g.
Frühstück: Pınar Laktozsuz Protein Süt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Salatalık, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kebir Kolot Peyniri. Mittagessen: Sütaş Ayran, Adana Kebap, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Centro Muzlu Gofret, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Portakal, Elma. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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SerKKSK's Gewichtsverlauf
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