Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2018
|
43,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 45,09g | Eiw: 93,88g | Kohlh: 143,34g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Kenton Sarı Mercimek Unu, Süt, Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Keyifçe Antep Fıstıklı Pekmezli Özel Pestil, Ülker Probis (28g), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Albeni Albeni, Sütlaç, Beyaz Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Ayva. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kebir Lor Peyniri. Snacks/Sonstiges: Peyman Cezerye, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Süt. mehr...
|
|
 Kommentare
06 Feb 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
07 Feb 18 vom Mitglied: melek5560
|
Tebrik ediyorum sizi günlügünüze baktım 2016 da o kadar kiloyu nasıl verdiniz👏👏
07 Feb 18 vom Mitglied: Huri Yalçın
|
Deli gibi spor ve tamamen değişen beslenme.
07 Feb 18 vom Mitglied: melek5560
|
Helal olsun yaa gerçekden darısı bana😂
07 Feb 18 vom Mitglied: Huri Yalçın
|
Nasıl beslendinlz özet bir anlatım lütfen 😂
07 Feb 18 vom Mitglied: Huri Yalçın
|
İlk zamanlar için karbonları cıkardım tamamen yağsız protein beslenme klasik 3 lt su ve metabolizma calıstıran yoğurt yedim ve halada uyumadan öncr mutlka kefir içerim 1 saat yuruorum günlük 10 bin adım net .
07 Feb 18 vom Mitglied: melek5560
|
Mesele aslında basit oluuor alıştırdıktan sonra neyi nezman tüketcez ve porsiyon kontrolu asıl konu bu sabahtan akşama öğünler azalmalı en son 9 da bi metabolik içeçek bahartlı Yogurt tarçınlı süt tamam
07 Feb 18 vom Mitglied: melek5560
|
Çok iyi ben dışarı çıkmayı pek sevmiyorum leslie yapıyorum umarım işe yarar kilom ideal ben her ihtimale karşı azıcık Zayıflamak istiyorum sanırım ondan zorlanıyor um😂
07 Feb 18 vom Mitglied: Huri Yalçın
|
Kefirin tadı nasıl peki çok soru sordum hakkınızı helal edin 😊
07 Feb 18 vom Mitglied: Huri Yalçın
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melek5560's Gewichtsverlauf
|