Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2018
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80,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3094 kcal
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Fett: 145,65g | Eiw: 117,59g | Kohlh: 330,42g.
Frühstück: Карамель, Тамле Медовые Злаки с Изюмом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сахар, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Mittagessen: Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Сахар, Борщ, Хлеб Бородинский, Говядина Отварная. Abendessen: Банан, Песочное Печенье. Snacks/Sonstiges: Морс Брусничный, Простые Гренки, Грабли Сырный Салат. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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